Пассивное курение: чем опасен чужой дым дома, в машине и для детей

Безопасного уровня пассивного курения не существует — так пишут и ВОЗ, и американский CDC. Чужой дым вызывает те же болезни, что и курение: болезни сердца, инсульт, рак лёгкого. Сильнее всего он бьёт по детям. И нет, открытая форточка и курение «только на кухне» близких не защищают.

Что такое пассивное курение

Пассивное курение — это когда человек вдыхает чужой табачный дым. Он состоит из двух частей: из того, что курящий выдыхает, и из дыма, который идёт от тлеющего кончика сигареты.

По данным NHS, большая часть дыма от сигареты попадает не в лёгкие курящего, а в воздух вокруг. И большая часть этого дыма не видна и не пахнет. Если в комнате не пахнет сигаретами, это ещё не значит, что дыма в воздухе нет.

Чем вреден чужой дым для взрослых

ВОЗ оценивает, что пассивное курение ежегодно преждевременно убивает больше 1,6 миллиона человек в мире. Оно вызывает тяжёлые болезни сердца, сосудов и органов дыхания.

По данным CDC, у некурящих взрослых, которые дышат чужим дымом:

• риск ишемической болезни сердца выше на 25–30%;
• риск инсульта выше на 20–30%;
• риск рака лёгкого выше на 20–30%.

Масштаб хорошо виден на американских данных: по оценке CDC, с 1964 года в США от болезней, вызванных чужим дымом, умерли около 2,5 миллиона некурящих.

Вред начинается быстро. Воспалительные изменения и реакция органов дыхания могут появиться в течение часа после того, как человек побыл в дыму, и держаться минимум три часа.

Почему детям опаснее всего

У детей дыхательные пути, лёгкие и иммунитет ещё не до конца развиты, поэтому дым действует на них сильнее. Дети, которые дышат чужим дымом:

• чаще болеют пневмонией, бронхитом и другими инфекциями дыхательных путей;
• чаще страдают от отитов и чаще нуждаются в операциях на ухе;
• чаще заболевают астмой, а если астма уже есть, приступы у них тяжелее и чаще;
• больше кашляют, хрипят и задыхаются, у них медленнее растут лёгкие.

NHS добавляет к этому списку менингит и частые простуды у детей в семьях, где курит хотя бы один человек.

Для младенцев есть ещё одна опасность: синдром внезапной детской смерти. По данным CDC, у детей, которые дышат дымом после рождения, риск выше. Вещества из дыма, по-видимому, мешают мозгу регулировать дыхание ребёнка.

Если дым достаётся беременной, у ребёнка выше риск низкого веса при рождении, а у самой женщины — преждевременных родов. Подробнее — в статье про курение и беременность.

Дом и машина: что не работает

Многие курящие родители стараются: курят на балконе, у вытяжки, при открытом окне. NHS прямо пишет, что часть этих способов не помогает.

Открытое окно и другая комната

Если курить в другой комнате или при открытом окне, дым всё равно расходится по квартире. Он может висеть в воздухе несколько часов после того, как сигарета докурена, даже при открытой форточке.

Машина

В машине мало места, и чужой дым может достигать опасной концентрации даже с открытыми окнами. Поэтому в машине, где едут дети или другие люди, курить нельзя совсем, а лучше не курить в ней вообще.

Одежда

Вещества из дыма оседают на одежде и могут влиять на людей рядом, даже если ты курил на улице.

Как защитить близких

Единственный способ полностью защитить людей рядом — чтобы рядом с ними не курили совсем. Лучший вариант — бросить. Если ты пока не готов, вот что советует NHS:

• кури только на улице, а не в соседней комнате и не у открытого окна;
• попроси гостей тоже выходить на улицу;
• никогда не кури в машине и не позволяй курить другим;
• договорись в семье, что дом и машина — зоны без дыма, и держись этого правила для всех.

Кальян тоже не исключение: его дым состоит из табачного дыма и дыма угля, и его вдыхают все, кто сидит рядом. Подробнее — в статье про вред кальяна.

Если куришь не ты

Если курит партнёр или родственник, а ты дышишь его дымом, ты вправе попросить не курить при тебе и детях, дома и в машине. Это не упрёк, а забота о здоровье. Если человек сам думает бросить, ему пригодится поддержка, а не давление — о том, как её оказать, есть статья как поддержать близкого, который бросает курить.

Коротко

Пассивное курение вредно в любом количестве: оно повышает риск болезней сердца, инсульта и рака лёгкого у взрослых, а дети от него чаще болеют астмой, отитами и пневмонией. Окно и другая комната не спасают, в машине дым становится опасным быстро. Самая надёжная защита для близких — бросить. Если решил, начни отсчёт в Отвычке.